女人腰窝是怎么形成的:腰窝怎么练出来

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女性都很在乎自己的身材,马甲线、小蛮腰以及漫画腿等等这些都是身材好的标配,还有一个特点,那就是腰窝。腰窝是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有,据说这只占所有女性的3%,也就是100个女性中,只有3个人才会有腰窝。大家都知道,女性面部有酒窝,笑起来看着很可爱甜美,酒窝也就成了可爱女性的象征。和酒窝一样,腰窝也是女性美丽的象征,不一样的是,腰窝的出现,往往是一种性感之美,很迷人,国外就给了它一个迷人的称呼“维纳斯的酒窝”。

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女人腰窝是怎么形成的

说起腰窝这一个名词,相信很多人都不陌生,有人会羡慕拥有腰窝的女性,因为在审美的角度来看,有腰窝成为了模特界当中的一个完美身材的标志之一,有腰窝就代表着你的身材比较匀称,比较美。

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关于腰窝的成因,第一种是遗传,另一种则是身材偏瘦。虽然我们无法改变先天的条件,但是后天还是可以修炼腰窝的。归根到底,要有腰窝,还得去减肥。当你减肥成功,皮下脂肪足够少,“腰窝”就会显露出来。

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腰窝怎么练出来

那腰窝怎么练出来呢?很简单,一个动作就可以。具体动作如下:

趴在床上(床不要太软),两个手放在腰侧拉着,依靠腰椎和它下面一点的部分,也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大约40度,然后放下,反复15个为一组,每天做3~4组。这组动作的主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌,可以美化腰背线条,练出腰窝。动作虽简单,但是一定要坚持。

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