每一个女人都希望自己的乳房坚挺，都希望自己的乳房丰满硕大，实际上很多人都是小乳房，还有很多人随着年龄增长，乳房开始扁平变形，有的下垂。我主张健康最美，手术对人的伤害比较大。但是，乳房通过保养还是会增大，还是会保持美丽的形状的。
第一，多做丰胸运动。
适合丰胸的运动有这几项：扩胸运动，胸部运动，拉伸上肢的运动。扩胸运动类似我们过去做的广播体操，双臂展开，轻握拳，手心相向，从胸前向两边扩。等到双臂展不开的时候收回到胸前，重复10次到20次。还可以找到有健身器材的地方开始，双臂拉住单杆，双脚离地，重复着10到20次。所有的运动扩胸都需要坚持。
第二，食物丰胸。
注意饮食丰胸，这些食材对乳房很好：豆类，花生，核桃，芝麻，黄鳝，猪蹄，羊肉，机遇，荔枝，桂圆，牛奶，鸡蛋，肉类等等，可以做成粥，可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃，根据自己的爱好吧。
第三，瑜伽丰胸。
瑜伽运动很适合女性朋友，柔美，不剧烈，你可以报一个瑜伽班，跟着老师学习，很多老师都会教到丰胸效果的动作，活动上身的就是，你认真的学习就好了。
第四，按摩丰胸。
每天晚上睡觉前，自己用手按摩乳房，会有很好的作用，也能够起到预感乳房疾病的作用，很多专家提倡的。
日常生活中还有很多丰胸方法，不仅可以让胸部变得更丰满，还有利于身体的健康。不过，每一种方法都需要长期坚持才能达到最佳疗效。
