在现在这个开放的社会，女人不紧、男人不爱或许不是一句空话，根据相关性社会学调查数据，在中国因为夫妻性生活不和谐导致离婚约占离婚总案例的47%，所以解决下面松弛问题一定要引起重视，那么下面松弛了怎么办？下面小编来为大家分享3个简单易学的缩阴方法。
方法一：缩阴按摩法
在女性阴道的周边有很多穴道，通过定时有效地按摩这些穴道可以帮助阴道恢复紧致。所以对于出现阴道松弛的女性来说，采取缩阴按摩法对恢复阴道紧致有一定的效果。
建议各位女性朋友沐浴后躺在床上，双腿屈起，并将双腿分开，两个脚底相对。然后，用双手由下而上的按摩大腿，从膝盖处按摩至大腿根部即可。在整个按摩过程中，建议女性朋友保持放松的状态，坚持一段时间，可以有效地缓解阴道松弛的症状。
方法二：“中断排尿”锻炼法
“中断排尿”是国外常用的盆腔肌肉锻炼法之一，具体方法是：在排尿一半时让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行。经过一段时间的锻练，阴道的肌肉张力会得到提高，阴道松弛的症状会有大大缓解。
方法三：肌肉锻炼法
仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，然后缓缓放下恢复原来姿势。重做6次左右，整套动作每天做1次，每次10分钟。
以上就是关于下面松弛了怎么办的3个缩阴方法，简单易学！只要大家能够掌握住了，那么小编相信你也可以摆脱下面松弛的困扰，重新拥有和谐的性生活，紧握他的心！
