夜晚对女人来说是一天中最放松的时候，有不少女性都喜欢利用睡眠时间来给自己的身体一个大解放，比如说：裸睡！现在裸睡已经成为一种时尚，有很多明星都在公开场合承认自己有过裸睡的经历。那么女人裸睡对身体好吗？下面小编就来为大家介绍下女人裸睡的好处以及裸睡的注意事项！
女人裸睡的好处
大家都知道裸睡对身体是有好处的，特别是女性朋友，裸睡时会除去身上的衣物，减少了对身体的束缚，可以给人一种无拘无束的感觉；另一方面裸睡可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
1、裸睡能提高睡眠质量
卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
2、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
3、裸睡能减肥
由于人体皮肤能散发出一些化学物质，如果睡觉时穿着衣服，无疑会阻碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发，衣物对肌肉的摩擦和压迫还会影响血液循环。裸睡可以让你有种无拘无束的自由快感，能够让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
4、裸睡有助于唤醒激情
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
5、裸睡可以保护私处
我们女性朋友的私处非常容易滋生细菌，特别是在潮湿的环境下，如果睡觉的时候穿着内裤或者是睡衣，就会让女性潮湿的私处得不到通风换气，就会滋生较多的细菌来感染阴道，引发妇科炎症。裸睡的时候，就能够让我们女性的私处更干净，更卫生，而且，保持干燥的环境，所以裸睡能够保护我们女性的私处健康。
6、裸睡能美容
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
女人裸睡的注意事项
裸睡虽然有很多好处，但并不是简单脱光衣服睡觉这么简单，在享受裸睡给我们带来乐趣的同时，也要留意下以下的注意事项。
1、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、性生活的次数要有节制，有时裸睡有哪些禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
4、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
5、要保持身体的清洁，睡前一定要洗澡，特别是隐私部位的清洁卫生。
6、需要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。还有，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
