怀孕期间的女士可谓是艰辛并开心着，开心取决于，孕妈妈能根据人体的点点滴滴转变来体会胎儿的发展，但一样，怀孕期间也是十分的艰辛的，从最开始的孕吐反应到孕晚期的各种各样难受，尤其是伴随着胎宝宝的增大，也会让孕妈妈的睡眠质量也遭受一定的危害。
一到怀孕中期和怀孕后期，准妈妈夜里左翻右翻睡不着觉就变成常态化。那麼究竟是否有一些姿态是推动孕妈妈睡眠质量的呢？
怀孕后睡眠下降
菁菁早已怀孕7个多月了，孕早期的情况下还算好运，并沒有像有一些孕妈妈那般，吐得昏天暗地，一度让菁菁造成了孕期都没有那麼的不易的念头。
但是到怀孕后期，菁菁真是要崩溃了，由于她基本上每天都睡不好觉，伴随着宝宝一天天的增大，菁菁的腿总是会腿抽筋，并且一躺下来就感觉自身心慌气短，没几日，菁菁的黑眼圈就很显著了，无可奈何菁菁仅有去找医生咨询。
医师告知她，怀孕后期最好是试着着左侧卧，假如如果可以的话，挑选一个侧睡枕，能更强的协助孕妈妈睡眠质量。
回到家以后菁菁特意提前准备了一个孕妇枕，并且坚持不懈侧睡，果真睡眠质量比之前拥有非常大的改进。
像怀孕期间如何也睡不太好那样的困惑，许多孕妈妈也都是有过，而优良的睡姿，的确能够在一定水平上协助孕妈妈的睡眠质量。
推荐三种合适准妈妈的睡姿，总有一个可以帮到你
孕妈妈睡姿针对睡眠质量而言是十分的关键的，寻找一个适合的睡姿，是能够非常大水平提升睡眠的品质。
第一种：左侧卧
孕妈妈在怀孕期间的情况下，因为肚里宝宝的增大，会感觉入眠很难受，实际上提议孕妇能挑选左侧卧，那样很合适肚里胎宝宝的情况，另外也不会伤到肚里的宝宝。
但必须留意的是，这类侧睡并不是九十度的卧姿，一般在三十度上下的为好。
第二种：右侧卧
除开左侧卧，右侧卧也是非常好的挑选，终究入睡不太可能一直一个姿态，因此能够上下的替换着姿态来。
并且在怀孕后期的情况下，孕妈妈的孑宫会发生不一样水平的“左旋体”或是“左旋体”，如果是左旋体很有可能挑选右侧卧会更为舒服一些。
第三种：平躺着
针对孕妈妈而言，姿态舒服了，睡眠质量才可以相对性好一点，那麼正处在孕初期的准妈妈们还能够挑选平躺着的姿态，那样既不容易担忧宝宝被自身翻盘压到，另外也是促进睡眠的一个姿态。
孕晚期的睡眠有一定的降低是一切正常的，但实际上只需把握好睡姿，再再加上一些有助于睡眠的小窍门，毫无疑问让怀孕的人更强的渡过全部怀孕期间，长出一个讨人喜欢身心健康的宝宝。
