在日常生活中，酸奶通常作为零食来食用，但酸奶实际上很有营养，对人体有很多好处，酸奶的功效与作用有很多，一起来了解下吧！
喝酸奶的功效与作用
防止骨质疏松
酸奶含有许多微量元素，如维生素D，此外它还富含钙，经常喝牛奶可以补充身体的营养物质，因此可以起到预防和治疗骨质疏松的作用。
促进消化
酸奶中含有多种不同的酶，进入人体后有助于促进胃液的分泌，从而促进消化吸收，提高食欲。此外，酸奶中的乳糖和蛋白质能更好地分解，更容易被人体吸收。此外酸奶中含有许多短链脂肪酸，这种短链脂肪酸可以改善肠道的生长情况，有助于预防便秘。
抗衰老
酸奶可以抑制肠内腐生菌的生长，帮助肝脏免受毒素的影响，从而防止毒素引起的衰老效应，因此经常喝酸奶可以保持身体状态。
维护肠道健康
酸奶中的乳酸菌对人体有很大的影响，可以帮助肠道保持生态平衡，有助于减少一些有害细菌侵入肠道，减少肠道内一些腐生菌产生的毒素，因此经常喝酸奶可以保持肠道健康。
增强免疫力
酸奶富含活性菌，如果本身有乳糖不耐、腹泻等疾病，经常喝酸奶可以起到改善作用。酸奶对改善肠道环境、提高人体免疫能力有很强的作用，能增强人体免疫力。
降低胆固醇
一些人做了实验，发现经常喝酸奶可以降低胆固醇，而且患高血压的风险较低，比不喝酸奶的人低50%，因此高血压患者可以经常喝酸奶。此外酸奶中的乳酸菌可以减少致癌物的产生，并起到预防癌症的作用。
