相信很多人都听说过“不能空腹吃香蕉”，不同的人对此有不同的看法，但大多数人都是根据自己的想法决定空腹或不空腹吃，并且不太在意真相如何。但事实上有很多关于香蕉的谣言，下面就一起来辟谣一下吧。
香蕉可以空腹吃吗
很多人说空腹吃香蕉会导致腹泻和心脏病，这其实是谣言！香蕉可以空腹吃也可以不空腹吃，对缓解腹泻反而有很好的效果，此外它还可以预防一些心脏疾患。所以香蕉可以空腹吃，也可以不空腹吃。然而如果是肾功能受损的患者，则不能吃太多香蕉，香蕉中有很多钾元素，如果肾功能差，可能会由于钾排泄功能受损，从而能导致高钾血症。
香蕉的谣言是怎么产生的
人们之所以认为香蕉会引起腹泻，是因为觉得香蕉含有大量的膳食纤维，可以通便，所以人们认为香蕉会引起腹泻。然而事实上，香蕉中的膳食纤维含量很低，100克香蕉中仅含有1.2克膳食纤维，因此香蕉没有造成人腹泻的功效。
而且香蕉很容易消化，再加上富含碳水化合物，脂肪含量低，反而非常适合腹泻患者。腹泻患者会因为腹泻而流失大量钾离子，香蕉有助于快速补充钾，因此香蕉对于腹泻患者来说反而是一种营养品。
也有很多人认为吃香蕉对心脏有害，因为吃太多的钾会压迫心脏，并可能导致高钾血症。不过我们之前也说过，香蕉的钾含量不高，人体肾脏每天可以过滤33000毫克的钾，所以即使每天吃13吨香蕉（含有超过30克的钾）也不会造成生命危险。
所以除了肾功能差的人不能多吃香蕉外，正常人无论空腹与否都可以吃香蕉，不会对身体造成损害。
