香蕉可以空腹吃吗(香蕉的谣言是怎么产生的)

爱薇女性网 30 0

相信很多人都听说过“不能空腹吃香蕉”,不同的人对此有不同的看法,但大多数人都是根据自己的想法决定空腹或不空腹吃,并且不太在意真相如何。但事实上有很多关于香蕉的谣言,下面就一起来辟谣一下吧。

香蕉可以空腹吃吗(香蕉的谣言是怎么产生的)-第1张图片-爱薇女性网

香蕉可以空腹吃吗

很多人说空腹吃香蕉会导致腹泻和心脏病,这其实是谣言!香蕉可以空腹吃也可以不空腹吃,对缓解腹泻反而有很好的效果,此外它还可以预防一些心脏疾患。所以香蕉可以空腹吃,也可以不空腹吃。然而如果是肾功能受损的患者,则不能吃太多香蕉,香蕉中有很多钾元素,如果肾功能差,可能会由于钾排泄功能受损,从而能导致高钾血症。

香蕉可以空腹吃吗(香蕉的谣言是怎么产生的)-第2张图片-爱薇女性网

香蕉的谣言是怎么产生的

人们之所以认为香蕉会引起腹泻,是因为觉得香蕉含有大量的膳食纤维,可以通便,所以人们认为香蕉会引起腹泻。然而事实上,香蕉中的膳食纤维含量很低,100克香蕉中仅含有1.2克膳食纤维,因此香蕉没有造成人腹泻的功效。

而且香蕉很容易消化,再加上富含碳水化合物,脂肪含量低,反而非常适合腹泻患者。腹泻患者会因为腹泻而流失大量钾离子,香蕉有助于快速补充钾,因此香蕉对于腹泻患者来说反而是一种营养品。

香蕉可以空腹吃吗(香蕉的谣言是怎么产生的)-第3张图片-爱薇女性网

也有很多人认为吃香蕉对心脏有害,因为吃太多的钾会压迫心脏,并可能导致高钾血症。不过我们之前也说过,香蕉的钾含量不高,人体肾脏每天可以过滤33000毫克的钾,所以即使每天吃13吨香蕉(含有超过30克的钾)也不会造成生命危险。

所以除了肾功能差的人不能多吃香蕉外,正常人无论空腹与否都可以吃香蕉,不会对身体造成损害。

抱歉,评论功能暂时关闭!