减肥一直都是女性的重中之重，管理好自己的身体和形象是每个女人都需要做的事情，这就是女为悦己者容。不过很多人出现了肥胖的情况，总是想选择一些比较快速的减肥方法，网上流传了7天成功瘦了40斤的方法，这种减肥方法是真的吗？如何才能做到健康减肥呢？下面一起来详细了解下。
7天成功瘦了40斤是真的吗
成功的减肥经验总会让很多肥胖人士兴奋不已，事实上如果体重超过40公斤或以上的正常标准，就有可能在相对较短的时间内减掉足够的体重，7天内减掉40斤并非不可能，这也取决于具体的阶段和实际情况。通常最初的减肥效果不是很好，然后在减肥计划实施一段时间后，就会达到一个高峰，减肥效果在这个高峰期会更加明显，然后进入瓶颈期，需要突破才能实现体重的持续下降的情况。
而且一些商家在推广减肥产品时都会提到一些敏感数字，这会让很多消费者心动，同时配上一些效果比较大的对比图，但真实性和有效性还需要考究和验证。大多数人的减肥都是长期坚持的结果，需要配合足够的运动，也需要合理控制饮食，甚至借助一些减肥产品，因此减肥过程并不轻松，因此我们应该合理区分和制定合适的减肥计划。
如何才能健康减肥
1.合理饮食
事实上很多人在减肥过程中已经进入了盲点，选择了一些极端的减肥方法，但是如果真的想减肥，就必须要掌握一个科学的减肥计划，首先应该控制自己的饮食。其实身体每天都会消耗大量的热量，这可以满足身体的基本需求，但是不能吃得太多，太多的脂肪和热量会使你越来越胖。
2.适当运动
常言道生命在于运动，适当的运动可以帮助人们管理自己的体重和健康，如果能控制好自己的食欲，将食物安排好，还应该适当地安排运动。每个人都应该享受运动，在运动过程中能加速人体新陈代谢，促进肠道蠕动，促进脂肪燃烧，避免因体重下降过快而引起皮肤松弛，让你看起来更有力量美。
也许现在很多朋友都处于运动疲劳期，所以你需要有一个陪伴者和监督者，同时还应该适当地报一些减肥课程，或者去健身房找一个教练。只有持之以恒，才能做到减肥不反弹，提高身体素质，让自己更加自信。
快速减肥方法是不可取的，特别是一些民间偏方的减肥方法要应该慎重选择。有些产品只是抛出快速减肥的噱头，实际上无法达到这样的速度，因此大家在减肥的过程中要有足够的耐心，不要着急，否则你的健康会为你的任性买单。
