我们都知道吸烟有害健康，吸烟不仅伤害我们自己的身体，而且对他人的健康也构成威胁。当你终于意识到吸烟的危害后，那么如何戒烟才是最有效的呢？下面就来介绍下十个最好的戒烟方法，教你如何正确科学地戒烟，一起来了解下吧。
十个最好的戒烟方法
1.运动戒烟
事实上运动戒烟最健康的一种方式，可以通过慢跑和爬山等方法来达到戒烟的目的，运动可以帮助你慢慢忘记吸烟的感觉。
2.吃零食戒烟
同时吃零食戒烟也是很好的，你可以准备一些零食来帮助自己戒烟。大多数时候吸烟不是因为烟瘾，而是因为自己太闲了，可以买一些瓜子和花生让自己的嘴一直在工作，这样就不会想抽烟了。
3.喝浓茶
喝浓茶也是有助于戒烟的，其实喝水也可以戒烟，不过水的味道太淡了，这时可以选择喝浓茶，让嘴巴忘记吸烟的味道，慢慢地把烟戒掉。
4.冥想戒烟法
冥想戒烟法是让自己完全放空，让身体乃至心灵空虚，不要想，不要做，只是静静地坐着，这样可以帮助放下吸烟的欲望。
5.睡觉戒烟法
睡觉戒烟法就是让你想抽烟的时候倒头就睡，不仅能补充睡眠，还能帮助戒烟。
6.使用戒烟贴
我们可以用戒烟贴帮助戒烟，市场上有很多品牌的戒烟贴，操作方法都很简单，全程傻瓜式操作，撕开包装，早上贴晚上取下来就可以了。
7.瑜伽戒烟法
瑜伽是一项常见的运动，戒烟时可以用瑜伽来戒烟，可以打开电视，做一些瑜伽动作，渐渐的就会忘记吸烟的事情了。
8.意志戒烟
意志戒烟的话有点痛苦，就是只能靠自己的意志来戒烟，如果你一直坚定地话是一定会成功的。
9.电子烟
电子烟是许多人烟的替代品，因为电子烟基本上都是浓浓的水果味，可以让你忘记烟的味道，而且不会上瘾，所以也受到很多戒烟者的青睐。
10.转移戒烟法
转移戒烟法就是在你想抽烟的时候，就找点别的事情做，可以看电视剧、电影或与人聊天，主要目的是转移我们的注意力。
以上就是是十大戒烟方法的介绍，其实方法还是很多的，主要取决于我们是否愿意去实践。吸烟对我们的身体非常有害，而且也会让我们周围的人吸入二手烟，所以也劝告大家戒烟。
