戒烟最难熬的是哪几天?前三天(意志不坚定很可能会戒不掉)

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虽然我们都知道吸烟有害健康,但是依然无法抵挡中国的万千烟民,而且香烟是一种非常容易上瘾的东西,一旦开始吸烟基本上就会有依赖性,所以有些人一吸就是几十年。不过也有一些人因为身体原因不得不戒烟,那么就会有人问了,戒烟最难熬的是哪几天呢?下面就一起来看看吧。

戒烟最难熬的是哪几天?前三天(意志不坚定很可能会戒不掉)-第1张图片-爱薇女性网

戒烟最难熬的是哪几天

每盒香烟上都有吸烟有害健康的标语,但是很多人还是无法戒烟,其中香烟中的尼古丁是一种致癌物,容易使人产生依赖性,从长远来看,吸烟者患肺癌的可能性更大一些。不过许多人说自己戒烟戒不下来,也有人尝试戒烟几天发现有段时期特别困难,所以也放弃了戒烟。

戒烟最难熬的是哪几天?前三天(意志不坚定很可能会戒不掉)-第2张图片-爱薇女性网

事实上戒烟并不像你想象的那么难,只要你通过了戒烟的关键节点,就可以很容易地把烟戒掉。戒烟的前三天相对来说是比较困难的,这主要取决于吸烟者对香烟的依赖程度,尤其是一些年龄较大的吸烟者,他们在戒烟时总是不自觉地想吸烟,一不吸烟就会浑身难受,这种的话就很难戒了,需要有人监督和强烈的自我控制能力。

戒烟最难熬的是哪几天?前三天(意志不坚定很可能会戒不掉)-第3张图片-爱薇女性网

只要能够移除这种吸烟的心理欲望,在非常想吸烟的时候在嘴里吃点别的东西,比如嚼口香糖之类的零食,就会在一定程度上转移掉吸烟的念头,而且还可以减少因改变习惯而引起的身体不适,这不仅保证了换掉香烟时的空虚感,还减少了尼古丁对身体的危害,所以只要熬过前三天,基本上烟对自己的吸引力就没有以前那么大了。

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