小孩子的消化系统还不够完善，吃太多的食物却得不到充分的消化和吸收，就容易积食，积食会引发上火，导致便秘，肚子鼓鼓胀胀的，还食欲不振。不仅小孩子，大人有时候也会积食，可以试试积食最怕三种水果：苹果、火龙果、山楂，可以很好的开胃促消化。
积食最怕三种水果
1、苹果
把苹果去皮切小块，加适量的水，大火炖20分钟，加一些冰糖。煮好之后放置温热。积食的宝宝喝一两碗，坚持喝几次就能缓解积食、便秘。苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，蒸煮之后的苹果能发挥出最大的功效，用来消食非常不错。
2、火龙果
火龙果是低热量、高纤维的水果，便秘的宝宝可以稍微吃一点，然后喝些水，可以很快的通便，有不错的促消化的作用。有的宝宝是因为胃火旺盛加上胃肠道蠕动慢导致的积食，适量吃一点火龙果这种凉性水果，有帮助。另外还可以吃些易消化的流食，小米粥之类的。
3、山楂
山楂有健胃消食的功效，促进食物的消化，可以缓解积食、腹痛的问题，还有增强食欲的效果。山楂有些酸，会刺激胃酸的分泌，不过不要吃太多，避免损伤肠胃。另外还可以吃些猕猴桃、梨子、柚子、木瓜、菠萝等水果，适量吃一点缓解积食。
