对于有备孕计划的夫妻都很想知道备孕需要做些什么准备及注意事项，这5个方面一定要了解。怀孕前必须对全身做一下检查，如果发现疾病应尽快治疗，还必须注意培养良好的生活习惯和方式，做好心理准备也是必要的，同时也要注意及时补充叶酸，下面就一起来具体了解下。
备孕需要做些什么准备及注意事项
1.体检
可在准备怀孕时进行相应的体检，如果发现子宫发育异常和输卵管阻塞等情况，可能会影响怀孕，就要接受相应的治疗。为了能够正常怀孕，也可以做全面的体检，以排除是否存在影响怀孕的疾病和导致胎儿畸形的病毒感染。怀孕前可进行白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等检查，如果打算怀孕，应提前1-3个月到妇科门诊进行相应检查，做好各项检查，按时预防接种。
2.养成良好的生活习惯和方式
在饮食方面，我们可以注意加强营养的补充，不仅对女性如此，对男性也是如此，可以补充更多的蛋白质，比如说鸡蛋和牛奶这样的食物，以及吃更多富含维生素的食物，还应该注意营养平衡，少吃冰冷、辛辣刺激性食物，此外还建议戒烟戒酒，注意避免二手烟，避免接触有毒有害气体，改善我们的工作和生活环境，不熬夜，不晚睡，早睡早起，准备怀孕的夫妻要注意谨慎用药。
3.做好心理调整和准备
怀孕不是一件小事，如果怀上了就意味着你将成为父亲或母亲，可以多点了解怀孕期间的相关症状，了解分娩过程，并做好心理准备。怀孕的时候也要注意小心呵护，避免因一些不利因素引起的流产或者不适，在准备怀孕时要保持乐观的心态，放松的心态也是有助于大家备孕的。
4.及时补充叶酸
对于怀孕期间的女性来说，补充叶酸也是一个基本常识，如果日常饮食达不到叶酸补充的需要，可以通过叶酸片来补充叶酸，我国指南建议怀孕期间叶酸的摄入量为0.4-0.8mg。对于准备怀孕的女性来说，在怀孕准备期间适当补充叶酸实际上有助于预防胎儿神经管畸形的发生，这有助于降低胎儿畸形的发生率。
5.锻炼身体
也可以注意适当的锻炼来增强自己的体质，如跑步、跳舞、游泳等，可以增强自己的体质，有利于预防细菌或病毒感染。BMI体重指数大的女性应该特别注意，如果肥胖女性应该尽量减肥，BMI体重指数达到28以下，也就是18-24是比较标准的，因为太胖可能容易导致妊娠高血压、糖尿病等，也可能会导致难产。如果过瘦的话，要注意胎儿体重过低，或者导致早产，孩子成年后心血管疾病的风险增加，注意将体重控制在适当范围内。
