在如今这个颜值时代，男性和女性都分外重视自身外表和美丽，但据不完全统计，90%的女性在初次怀孕时都会产生妊娠纹。准妈妈们在孕期除了担心肚子里的胎宝宝健康之外，恐怕就剩下担心自己的身体的变化了。除了担心身材走样，还有很多的准妈妈都在担心自己孕期肚子长纹的情况发生，毕竟长纹了以后就不能露自己的小蛮腰了，想想就伤心。然而妊娠纹也是可以预防的，那么预防妊娠纹的方法有哪些呢?
什么是妊娠纹?
妊娠纹常发于孕期5-6个月，此时孕产女性腹部膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维受拉伸断裂，形成一条条纹路不规则、紫红色或红色的花纹，即妊娠纹。准妈妈体质不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。一般来说，准妈妈会在怀孕五到六个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置，因为皮肤弹性的差异，有的准妈妈会在孕晚期，甚至是产前一个月才出现妊娠纹，但也有的准妈妈甚至整个孕期，都没有长妊娠纹，这都是属于正常的。
妊娠纹的危害
妊娠纹可引发以下六种问题：
1.皮肤发痒。
2.易引发皮肤出疹。
3.激光治疗效果不明显，引发心理问题。
4.皮肤出现松弛、褶皱。
5.可引发乳房下坠。
6.可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
由此看出，妊娠纹危害重重，不可小觑，准妈妈们该如何预防妊娠纹的产生呢?
如何预防妊娠纹?
1、均衡饮食
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿，也记得补充维生素及矿物质，保持营养均衡。
2、适当运动
运动也是增加皮肤弹性很重要的方法，孕期可以选择瑜伽、游泳、散步等比较缓和的运动，但最好在医生指导下，以及有家人陪同的时候进行。
3、孕期护理
孕期对于腹部的护理对预防妊娠纹非常重要。准妈妈们在孕期应做好皮肤护理，选择专业预防妊娠纹乳液，如安美科孕纹紧致精华、孕纹紧致乳，每天坚持早晚涂抹可以充分滋润皮肤，提升皮肤胶原蛋白，增加腹部皮肤纤维韧性，从而预防妊娠纹生长。
4、选用专用托腹带
随着怀孕的时间变长，肚皮越来越大，对腹部造成一定的负担。孕妈可以尝试使用托腹带，来帮助承担腹部的重力负担，减轻腹部皮肤的拉扯频率、降低妊娠纹产生机率。
