在我们平时吃的食物当中，有些食物在给人体提供营养的同时，还能帮助人体排毒刮油，可以说是一举两得。那么哪些食物是能排毒刮油的呢？下面小编就来给大家推荐十种刮油食物越吃越瘦，减肥的人快点吃起来吧。
十种刮油食物越吃越瘦
1、冬瓜
别看冬瓜块头大，但其实90%都是水，而且冬瓜含有一种叫做丙醇二酸的东西，这东西能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多于的脂肪消耗掉，是个刮油大户。最重要的是，冬瓜的热量可以忽略不计，减肥的朋友赶紧炫起来。
2、玉米
玉米里面含有丰富的钙、磷、硒等微量元素，有降低血清胆固醇的作用，而且玉米还含有非常多的纤维，能帮助人体排泄顺畅。
3、黄瓜
黄瓜里面也含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，而且黄瓜当中还有纤维素，能促进肠道运动，是和冬瓜一样的热门减肥选手，大家看综艺的时候就会发现很多明星减肥的时候偶读会吃黄瓜的，味道清爽热量还低。
4、洋葱
虽然切洋葱的时候有点费眼睛，但是它的刮油效果是可以将功补过的那种程度。洋葱没有脂肪，含有丰富的维生素，能促进消化，还能调节血脂帮助钠盐排泄，可以很有效的改善水肿。
5、海带
海带含有丰富的碘和钾，能帮助消耗体内的脂肪，有助于提升身体甲状腺的机能，对身体消耗热量以及新陈代谢有促进的作用，是天然的减肥食品。
6、木耳
木耳是低热量的食物，高蛋白质，含有很多矿物质，营养非常丰富，而且它还含有一种比较特别的糖物质，能降低体内胆固醇的含量，有减肥的作用。
7、白萝卜
白萝卜富含胆碱物质以及天然芥末油，这两种物质可以加速脂类食物的代谢，刮油效果很好，因此大家冬天吃了很多油腻食物后不妨来一碗萝卜汤刮刮油。
8、苦瓜
为了不被吃掉，苦瓜已经把自己进化的足够苦了，但是还是没有逃过人类的魔嘴。苦瓜虽苦，但入口回甘，有清肠，降低血脂的效果，经常吃苦瓜，能降低肥胖发生的风险。
9、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等，营养丰富，而且芹菜还有一种利尿成分，能有效消肿，此外芹菜是种高纤维的食物，能加速肠道蠕动。
10、韭菜
虽然味道很大，但也是一种刮油食物。韭菜富含钙、磷、铁等营养物质，而且含有大量维生素以及纤维素，能有效的帮助肠胃蠕动，能缓解便秘。
